Porkkana-cashewpähkinäkeitto

(2 isoa annosta tai 3 pientä)

300g porkkanoita
34g cashewpähkinöitä (suolattomia)
80g sipulia
6g öljyä
400ml vettä
kasvisliemikuutio

1. Pilko porkkanat ja sipuli kuutioiksi.

Murskaa cashewpähkinät tehosekoittimessa pieneksi hakkeeksi.

2. Kuumenna öljy kattilassa, kuullota sipuleita öljyssä n. minuutti.

3. Lisää kattilaan porkkanat, vesi ja kasvisliemikuutio.

Hauduta miedolla lämmöllä kunnes porkkanat ovat pehmenneet.

4. Laita keitto tehosekoittimeen, lisää cashewpähkinämurska ja soseuta tasaiseksi.

Keiton pinnalle voi lisätä mustapippuria oman maun mukaan.

Cashewpähkinät voi korvata myös auringonkukansiemenillä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa

Kupletti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2439g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 37g324kcal0g0g36.6g0g
Sipuli 488g148kcal6.1g23.4g1g8.3g
Porkkana 1829g598kcal11.3g101.7g3.7g46.6g
Cashewpähkinä 207g1191kcal41.5g39g96.1g7.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g4519kcal117.8g328.2g274.8g124.4g
Valittu annoskoko5000g2260kcal58.9g164.1g137.4g62.2g
Annoskoko puolitettuna2500g1130kcal29.5g82.1g68.7g31.1g
Arvot/100g100g45kcal1.2g3.3g2.7g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=53736