Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 329g | 89kcal | 4.3g | 15.8g | 0.7g | 5.6g | |
| Paprika punainen | 730g | 214kcal | 6.9g | 32.8g | 2.9g | 13.9g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 1460g | 291kcal | 10.1g | 43.8g | 1.5g | 26.3g | |
| Tonnikala vedessä | 1022g | 1067kcal | 229.3g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 1460g | 5110kcal | 197.1g | 957.7g | 42.3g | 46.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13541kcal | 895.4g | 2100.2g | 125.4g | 185g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6770kcal | 447.7g | 1050.1g | 62.7g | 92.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3385kcal | 223.9g | 525.1g | 31.4g | 46.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9g | 21g | 1.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu