Tonnikalasörsseli
Kuumenna pannu.
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 853g | 597kcal | 128g | 17.1g | 2.6g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 2370g | 1635kcal | 94.8g | 260.7g | 19g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1777g | 1856kcal | 398.8g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8177kcal | 1243.2g | 555.6g | 96.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4089kcal | 621.6g | 277.8g | 48.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2044kcal | 310.8g | 138.9g | 24.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 5.6g | 1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu