Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 26g | 93kcal | 2.7g | 19.1g | 0.3g | 1.4g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 26g | 184kcal | 0g | 0.1g | 20.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 459g | 576kcal | 50.5g | 1.2g | 41.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1786g | 589kcal | 58.9g | 87.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 128g | 39kcal | 1.6g | 6.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Atria kevyt jauheliha | 1020g | 1735kcal | 193.9g | 0g | 102g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 1556g | 1679kcal | 63g | 306.7g | 14g | 27.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9790kcal | 741.2g | 841.4g | 356.8g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4895kcal | 370.6g | 420.7g | 178.4g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2447kcal | 185.3g | 210.4g | 89.2g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu