Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 2290g | 1023kcal | 4.4g | 215.7g | 2.3g | 41.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 537g | 766kcal | 67.1g | 1.6g | 55g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1431g | 472kcal | 47.2g | 70.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 716g | 2505kcal | 85.9g | 508.1g | 15g | 21.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9531kcal | 409.2g | 1591g | 144.6g | 125.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4766kcal | 204.6g | 795.5g | 72.3g | 62.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2383kcal | 102.3g | 397.8g | 36.2g | 31.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu