Broileririsotto
100 g purjoa
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri fileesuikale intialainen tandoori (Atria), annos 250g | 2006g | 2889kcal | 361.2g | 82.3g | 138.4g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 217g | 1914kcal | 0g | 0g | 216.5g | 0g | |
| Purjosipuli | 803g | 184kcal | 14.5g | 19.3g | 1.6g | 16.9g | |
| Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana | 963g | 3467kcal | 81.9g | 741.6g | 19.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 48g | 135kcal | 9.6g | 2.4g | 9.6g | 0.5g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 963g | 655kcal | 29.9g | 115.6g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 18488kcal | 994.2g | 1922.4g | 784.2g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9244kcal | 497.1g | 961.2g | 392.1g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4622kcal | 248.6g | 480.6g | 196.1g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 9.9g | 19.2g | 7.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu