Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 69g | 21kcal | 1.5g | 2.9g | 0.3g | 2.2g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 347g | 625kcal | 29.2g | 12.8g | 52.1g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 347g | 89kcal | 3.1g | 16g | 1.4g | 6.9g | |
| Tonnikala | 556g | 776kcal | 131.7g | 0g | 27.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 139g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 69g | 158kcal | 3.5g | 12.2g | 9.8g | 4g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 1389g | 833kcal | 44.4g | 98.6g | 27.8g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 694g | 556kcal | 90.3g | 13.9g | 13.9g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1389g | 472kcal | 2.8g | 98.6g | 4.2g | 25g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7135kcal | 616.6g | 523.4g | 274g | 81.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3568kcal | 308.3g | 261.7g | 137g | 40.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1784kcal | 154.2g | 130.9g | 68.5g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.2g | 5.2g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu