Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl28g70kcal3.3g0.4g6.1g0g
Heinz Tomat Pure 120ml209g119kcal7.7g21.1g0.4g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g1156g867kcal26.6g61.3g55.5g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g1393g334kcal27.9g50.1g2.8g0g
Sipuli, kokonainen 50g279g75kcal3.6g13.4g0.6g1.9g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk780g1560kcal226.2g0g70.2g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g1156g3699kcal159.5g670.5g37g94.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g13449kcal909.6g1633.6g345.2g193.4g
Valittu annoskoko5000g6724kcal454.8g816.8g172.6g96.7g
Annoskoko puolitettuna2500g3362kcal227.4g408.4g86.3g48.4g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367