Broilerikiusaus
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 1013g | 810kcal | 10.1g | 45.6g | 70.9g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 41g | 365kcal | 0g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 1621g | 2334kcal | 259.3g | 40.5g | 119.9g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 2026g | 1317kcal | 32.4g | 303.9g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9814kcal | 611.4g | 808.8g | 467.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4907kcal | 305.7g | 404.4g | 233.9g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2454kcal | 152.9g | 202.2g | 117g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.1g | 8.1g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu