Helppo ja karppi kanakastike, nam!
Paista sipuli ja broilerin suikaleet öljyssä pannulla ja lisää hyvää currytahnaa tulisuutta antamaan.
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 727g | 196kcal | 9.4g | 34.9g | 1.5g | 12.4g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 991g | 278kcal | 10.9g | 47.6g | 4g | 29.7g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 28g | 30kcal | 1.2g | 5g | 0.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 110g | 974kcal | 0g | 0g | 110.1g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 1652g | 1735kcal | 264.3g | 33g | 57.8g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 83g | 66kcal | 1.5g | 14.7g | 0.7g | 1.7g | |
| Herkkusieni | 529g | 84kcal | 11.1g | 1.6g | 1.7g | 7.9g | |
| Kookosmaito 500 ml (Rainbow), annos 500g | 826g | 1404kcal | 13.2g | 17.3g | 140.4g | 0g | |
| Soijakastike | 55g | 33kcal | 2.8g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9600kcal | 628.8g | 318.6g | 633.6g | 103.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4800kcal | 314.4g | 159.3g | 316.8g | 51.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2400kcal | 157.2g | 79.7g | 158.4g | 25.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6.3g | 3.2g | 6.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu