Puolukka-banaani herkku
1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 64g | 255kcal | 0g | 63g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 229g | 930kcal | 0g | 228.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 763g | 641kcal | 8.4g | 139.7g | 3.1g | 13.7g | |
| Puolukka | 763g | 296kcal | 3.4g | 51.9g | 3.8g | 19.8g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1590g | 891kcal | 135.2g | 79.5g | 3.2g | 0g | |
| Flora Vanilla 12% | 1590g | 3022kcal | 71.6g | 254.5g | 190.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12067kcal | 437.2g | 1634.8g | 401.8g | 67g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6034kcal | 218.6g | 817.4g | 200.9g | 33.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3017kcal | 109.3g | 408.7g | 100.5g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 4.4g | 16.3g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu