Syksyn broileririsotto
Paista broilerit pannulla.
Lisää sekaan sipuli ja hernemaissipaprika.
Mausta ja anna hautua hetken aikaa.
Kiehauta veden seassa ½ lihaliemikuutio ja currya, lisää sen jälkeen riisi.
Sekoita lopuksi ainekset keskenään ruokakerman kanssa.
Valmistusaika n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Anskunen
Lisää sekaan sipuli ja hernemaissipaprika.
Mausta ja anna hautua hetken aikaa.
Kiehauta veden seassa ½ lihaliemikuutio ja currya, lisää sen jälkeen riisi.
Sekoita lopuksi ainekset keskenään ruokakerman kanssa.
Valmistusaika n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Anskunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 769g | 462kcal | 7.7g | 34.6g | 30.8g | 4.6g | |
| Tumma pikariisi (Rainbow), annos 200g | 962g | 3462kcal | 81.7g | 740.4g | 19.2g | 38.5g | |
| Hernemaissipaprika(eurosopper) | 769g | 654kcal | 34.6g | 115.4g | 3.8g | 23.8g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 769g | 92kcal | 11.5g | 11.5g | 0g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 1731g | 1921kcal | 398.1g | 0g | 34.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13181kcal | 1067.2g | 1803.8g | 176.8g | 133.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6590kcal | 533.6g | 901.9g | 88.4g | 66.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3295kcal | 266.8g | 451g | 44.2g | 33.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 10.7g | 18g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu