Prinsessan pinaattisalaatti
Paahda pähkinät uunissa, jotta niistä lähtee kitkerät kuoret, murskaa karkeaksi.
Asettele annos kauniin herkullisesti lautaselle: revittyjä pinaatinlehtiä, jäävuorisalaattia, kirsikkatomaatin puolikkaita, ohuita retiisiviipaleita, kurkkua melko pieneksi pilkottuna ja isoja mutta ohuehkoja vesimeloniviipaleita kuori poistettuna.
Kruunaa annos: leikkeleellä (kalkkuna, paahtopaisti, palvikinkku tms), runsaalla ruohosipulimäärällä, hasselpähkinöillä sekä makusi mukaan öljyllä (rypsiöljy sopii tähän, ei sekoita makuja, öljyä ei laskettu reseptin kaloreihin), sekä ripauksella suolaa.
Parasta: nautittuna kynttilänvalossa tuoreen leivän kanssa, varioi salaattiainesten suhteita makusi mukaan, ohje viitteellinen.
Testattu: toimii myös prinssille tarjottuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Nam84
Asettele annos kauniin herkullisesti lautaselle: revittyjä pinaatinlehtiä, jäävuorisalaattia, kirsikkatomaatin puolikkaita, ohuita retiisiviipaleita, kurkkua melko pieneksi pilkottuna ja isoja mutta ohuehkoja vesimeloniviipaleita kuori poistettuna.
Kruunaa annos: leikkeleellä (kalkkuna, paahtopaisti, palvikinkku tms), runsaalla ruohosipulimäärällä, hasselpähkinöillä sekä makusi mukaan öljyllä (rypsiöljy sopii tähän, ei sekoita makuja, öljyä ei laskettu reseptin kaloreihin), sekä ripauksella suolaa.
Parasta: nautittuna kynttilänvalossa tuoreen leivän kanssa, varioi salaattiainesten suhteita makusi mukaan, ohje viitteellinen.
Testattu: toimii myös prinssille tarjottuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 1429g | 525kcal | 13g | 101.4g | 1.4g | 15.7g | |
| Retiisi | 571g | 101kcal | 8.2g | 11.1g | 0.6g | 9.1g | |
| Hasselpähkinä | 86g | 552kcal | 12.1g | 2.9g | 52.3g | 15g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 357g | 46kcal | 4g | 3.5g | 0.7g | 4.3g | |
| Pinaatti | 714g | 95kcal | 11.6g | 2.9g | 2.1g | 9.3g | |
| Tomaatti | 857g | 195kcal | 4.8g | 29.6g | 2.6g | 12g | |
| Kurkku | 571g | 63kcal | 3.2g | 8g | 0.6g | 4g | |
| Ruohosipuli | 71g | 16kcal | 1g | 1.2g | 0.4g | 1.7g | |
| Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu | 343g | 312kcal | 67.5g | 1.7g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3813kcal | 250.8g | 324.6g | 128.2g | 142.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1906kcal | 125.4g | 162.3g | 64.1g | 71.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 953kcal | 62.7g | 81.2g | 32.1g | 35.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2.5g | 3.2g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu