Kanttarellimuhennos (maidoton, laktoositon)
200g tuoreita kanttarelleja
200g pakastesipulikuutioita
20g (1rkl) sinistä Keiju-margariinia
2dl kauraruokakermaa
suolaa
valkopippuria
Paista kanttarellit ja sipulit Keijussa.
Lisää kaurakerma, suolaa ja hiven valkopippuria.
Anna hautua.
Tarjoa esimerkiksi lihamurekkeen seuralaisena.
Huomioi nesteen haihtuminen. 4 hlön annos painaa valmiina noin 250g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Rebeliini
200g pakastesipulikuutioita
20g (1rkl) sinistä Keiju-margariinia
2dl kauraruokakermaa
suolaa
valkopippuria
Paista kanttarellit ja sipulit Keijussa.
Lisää kaurakerma, suolaa ja hiven valkopippuria.
Anna hautua.
Tarjoa esimerkiksi lihamurekkeen seuralaisena.
Huomioi nesteen haihtuminen. 4 hlön annos painaa valmiina noin 250g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Rebeliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 1613g | 387kcal | 29g | 48.4g | 8.1g | 30.6g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 1613g | 161kcal | 24.2g | 24.2g | 0g | 0g | |
| Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio) | 161g | 1016kcal | 0g | 0g | 112.9g | 0g | |
| Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki | 1613g | 2419kcal | 16.1g | 96.8g | 209.7g | 11.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7968kcal | 138.6g | 338.8g | 661.4g | 83.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3984kcal | 69.3g | 169.4g | 330.7g | 41.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1992kcal | 34.7g | 84.7g | 165.4g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.4g | 3.4g | 6.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu