Aurajuusto-kanapasta

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.

Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.

Lisää ananakset ja kookoskerma.

Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.

Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruispasta uusi keitetty Kypsennetty (Torino), annos 120g991g1358kcal49.6g267.6g7.9g36.7g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g1259g1322kcal201.4g25.2g44.1g0g
Aurajuusto551g1872kcal110.1g0g159.7g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g787g590kcal18.1g41.7g37.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 157g0kcal0g0g0g0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g431g259kcal1.7g64.7g0.4g1.7g
Sipuli (kuorittu)157g43kcal2g7.6g0.3g2.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g13g13kcal1g2.1g0.1g0.3g
Basilika, kuivattu 4.7g12kcal0.7g1g0.2g1.9g
Mustapippuri 21g57kcal2.2g7.8g0.7g5.4g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 629g649kcal21.7g113.3g6.7g18.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g12349kcal817g1062g515.8g134g
Valittu annoskoko5000g6175kcal408.5g531g257.9g67g
Annoskoko puolitettuna2500g3087kcal204.3g265.5g129g33.5g
Arvot/100g100g124kcal8.2g10.6g5.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=84542