Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 462g | 88kcal | 8.3g | 11.1g | 0.9g | 9.7g | |
| Valkosipuli | 6.5g | 7kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy rainbow | 56g | 499kcal | 0g | 0g | 55.5g | 0g | |
| Vesi | 1848g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 37g | 96kcal | 4.8g | 4.4g | 6.7g | 0.1g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 370g | 1183kcal | 51g | 214.4g | 11.8g | 30.3g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 555g | 593kcal | 128.1g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 739g | 285kcal | 1.2g | 60.3g | 0.7g | 11.1g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 462g | 350kcal | 24.5g | 80.4g | 1.8g | 20.8g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 462g | 347kcal | 10.6g | 24.5g | 22.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6897kcal | 458g | 792.4g | 215.8g | 144.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3448kcal | 229g | 396.2g | 107.9g | 72.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1724kcal | 114.5g | 198.1g | 54g | 36.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 7.9g | 2.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu