Tonnikalasalaatti
Pilko ainekset ja sekoita.
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1120g | 227kcal | 6.7g | 42.6g | 3.4g | 15.7g | |
| Paprika punainen | 640g | 187kcal | 6g | 28.8g | 2.6g | 12.2g | |
| Kurkku | 960g | 105kcal | 5.4g | 13.4g | 1g | 6.7g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1040g | 135kcal | 11.6g | 10.2g | 2.1g | 12.5g | |
| Salaattitonnikala (X-tra), annos 140g | 1240g | 1240kcal | 248g | 6.2g | 24.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3790kcal | 555.4g | 202.4g | 67.8g | 94.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1895kcal | 277.7g | 101.2g | 33.9g | 47.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 947kcal | 138.9g | 50.6g | 17g | 23.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 5.6g | 2g | 0.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu