Soijamakaronilaatikko Ellivellin tapaan

Liota soijarouhetta vedessä noin puoli tuntia.

(Voit laittaa kasvis -tai lihaliemijauhetta) Paista rouhe nopeasti sipulin ja herkkusienten kanssa.

Lisää seokseen pavut ja mausteita.

Sekoita raejuusto, keitetyt makaronit sekä soijaseos keskenään ja kaada voideltuun uunivuokaan.

Kaada sekaan 2,5 dl veteen sekoitettu soijajauho ja laita päälle juustoraaste.

Paista uunissa 200 astetta 30-40 min

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Ellivelli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe tumma SoyUp244g789kcal122.2g53.7g1.2g19.5g
Vesi, vesijohtovesi 502g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)335g90kcal4.4g16.1g0.7g5.7g
Valkoinen papu tomaattikastikkeessa 619g544kcal31.6g71.2g7.4g31g
Herkkusieni säilyke 382g65kcal8g0.8g1.1g9.2g
Tumma Nalle Pasta, Torino977g3420kcal175.9g576.6g38.1g58.6g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki1004g803kcal130.5g20.1g20.1g0g
Soijajauhot, Soyolk50g201kcal19.6g8g10g6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl50g452kcal0g0g50.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 837g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g12729kcal984.4g1493g257.6g260g
Valittu annoskoko5000g6364kcal492.2g746.5g128.8g130g
Annoskoko puolitettuna2500g3182kcal246.1g373.3g64.4g65g
Arvot/100g100g127kcal9.8g14.9g2.6g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=86077