Kasvissosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		1150g	690kcal	17.3g	149.5g	1.2g	10.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g		366g	102kcal	2.2g	21.8g	0.7g	9.1g
Kukkakaali		301g	73kcal	5.5g	6.6g	0.9g	6.9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		13g	14kcal	1g	2.2g	0.1g	0.3g
Chili paprika punainen		11g	4.5kcal	0.2g	1g	0g	0g
Kasvisliemikuutio		21g	64kcal	2g	2.8g	4.9g	0.3g
Vesi		2463g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		104g	28kcal	1.4g	5g	0.2g	1.8g
Bataatti, kuorittu		381g	308kcal	6g	64.1g	0.2g	11.4g
Ruokakerma 5%, Valio		190g	123kcal	2.8g	8g	9.5g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	2812kcal	76.8g	522g	35.4g	80.4g
	Valittu annoskoko	5000g	1406kcal	38.4g	261g	17.7g	40.2g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	703kcal	19.2g	130.5g	8.9g	20.1g
	Arvot/100g	100g	28kcal	0.8g	5.2g	0.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu