Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 295g | 1826kcal | 1.5g | 1.5g | 206.2g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 957g | 3351kcal | 114.9g | 679.7g | 20.1g | 28.7g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 736g | 1620kcal | 96.5g | 3.7g | 137g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2946g | 972kcal | 97.2g | 144.3g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 37g | 65kcal | 1.9g | 13.9g | 0g | 0.2g | |
| Sokeri | 30g | 120kcal | 0g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 15906kcal | 624g | 1745g | 726.6g | 57.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7953kcal | 312g | 872.5g | 363.3g | 28.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3977kcal | 156g | 436.3g | 181.7g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.4g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu