Avocado-banaani smoothie
1 banaani n.80 g
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 2086g | 951kcal | 62.6g | 100.1g | 31.3g | 0g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 556g | 1029kcal | 14.5g | 4.5g | 107.9g | 37.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 515g | 432kcal | 5.7g | 94.2g | 2.1g | 9.3g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 695g | 452kcal | 90.4g | 14.6g | 2.1g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1147g | 746kcal | 126.2g | 48.2g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7220kcal | 598.8g | 523.2g | 293.6g | 93.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3610kcal | 299.4g | 261.6g | 146.8g | 46.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1805kcal | 149.7g | 130.8g | 73.4g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6g | 5.2g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu