Tonnikala wok
Kuumenna pannulla vihannekset ja sejoita ne keitetyn nuudelin joukkoon.
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannekset Bali (Findus), annos 450g | 2711g | 678kcal | 40.7g | 108.4g | 8.1g | 67.8g | |
| Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%) 40g | 301g | 584kcal | 18.7g | 125.8g | 0.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 904g | 944kcal | 202.8g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 904g | 994kcal | 225.9g | 0g | 9g | 0g | |
| Soijakastike | 181g | 108kcal | 9.4g | 17.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6616kcal | 995g | 502.8g | 63.4g | 135.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3308kcal | 497.5g | 251.4g | 31.7g | 67.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1654kcal | 248.8g | 125.7g | 15.9g | 33.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 10g | 5g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu