Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g968g426kcal1.9g100.6g1.9g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%645g387kcal20.6g45.8g12.9g0g
Suola, annos 3g32g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 161g120kcal21.2g1.8g0.6g11.1g
Hunaja 194g639kcal1g156.4g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g419g117kcal2.5g25g0.8g10.5g
Sämpyläjauho, lidl1936g6968kcal251.6g1354.8g48.4g58.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl323g1097kcal45.2g180.6g21.6g35.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl323g2903kcal0g0g322.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g25315kcal688g3730g817.6g230.4g
Valittu annoskoko5000g12658kcal344g1865g408.8g115.2g
Annoskoko puolitettuna2500g6329kcal172g932.5g204.4g57.6g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=88761