Meksikolainen Broiskulasagne

Broilerikastike:
tilkka öljyä
400 g broilerin marinoimattomia fileesuikaleita
tacomaustetta (määrä maun mukaan)
4 isoa valkosipulinkynttä hienonnettuna
1 iso sipuli silppuna
1 prk tomaattisalsaa (medium)
1 prk tomaattimurskaa
1 keskikokoinen prk valutettuja säilykeherkkusieniä viipaleina
1 pieni prk ananaspaloja valutettuna

Juustokastike:
50-75 g margariinia tai voita
n 1/2 dl vehnäjauhoja
n 8dl maitoa
150-200 g juustoraastetta
suolaa

9-12 lasagnelevyä

Kuumenna tilkka öljyä kattilassa, paista broilerisuikaleet kypsiksi, mausta tacomausteella.

Lisää joukkoon valkosipuli ja sipuli, kääntele hetki.

Lisää muut aineet ja kiehauta.

Juustokastiketta varten sulata rasva kattilassa, mutta älä ruskista.

Lisää vehnäjauhot ja sekoita tasaiseksi.

Lisää joukkoon maito, anna kiehahtaa.

Lisää joukkoon juustoraaste.

Tarkista maku.

Lisää tarvittaessa suolaa.

Kokoa uunivuokaan kerroksittain broilerikastiketta, juustokastiketta ja lasagnelevyjä siten, että päällimmäiseksi jää juustokastike.

Kerroksia tästä määrästä tulee vuoan koosta riippuen 3-
6. Voit halutessasi ripotella pinnalle vielä hieman juustoraastetta.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n. 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 693 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl23g208kcal0g0g23.4g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell721g793kcal165.9g0g15.1g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g72g216kcal3.2g43.3g3.2g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g22g23kcal1.7g3.5g0.1g0.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g426g115kcal5.5g20.4g0.9g7.2g
Salsa medium (Rainbow)361g90kcal4g15.5g0.7g5.4g
Tomaattimurska (Euro shopper)721g216kcal7.2g28.8g2.9g1.4g
Lasagnelevy Rainbow361g1324kcal50.5g256g11.2g10.8g
Herkkusieni säilötty Rainbow180g27kcal3.4g3.1g0.2g4.3g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g247g148kcal1g37.1g0.2g1g
Becel juokseva, annos 10g90g595kcal0g0g66.7g0g
Vehnäjauho, sunnuntai58g202kcal6.9g41g1.2g1.7g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1443g488kcal44.1g70.7g1.4g0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa271g811kcal62.2g0g62.2g0g
Suola, annos 3g5.4g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g10515kcal711.2g1038.8g378.8g64.4g
Valittu annoskoko5000g5257kcal355.6g519.4g189.4g32.2g
Annoskoko puolitettuna2500g2629kcal177.8g259.7g94.7g16.1g
Arvot/100g100g105kcal7.1g10.4g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=89555