Tonnikalapizza
Sekoita pohjan aineet puuhaarukalla ja levitä uunipellille.
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 515g | 1768kcal | 52.5g | 360.7g | 6.2g | 18g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 317g | 1078kcal | 44.4g | 177.6g | 21.2g | 34.9g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 177g | 1566kcal | 0g | 0g | 177.1g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 66g | 235kcal | 21.4g | 34.9g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 793g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 26g | 46kcal | 1.4g | 10g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 740g | 1406kcal | 185g | 0g | 74g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1057g | 311kcal | 5.9g | 56g | 2.1g | 20.1g | |
| Tomaattipyre (Eldorado), annos 70g | 185g | 185kcal | 7.4g | 37g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 581g | 829kcal | 72.7g | 1.7g | 59.6g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 529g | 1586kcal | 121.6g | 0g | 121.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 18020kcal | 1024.6g | 1355.8g | 926.4g | 146.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9010kcal | 512.3g | 677.9g | 463.2g | 73.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4505kcal | 256.2g | 339g | 231.6g | 36.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.2g | 13.6g | 9.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu