Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 1298g | 2984kcal | 86.9g | 545g | 22.1g | 181.7g | |
| Tonnikala vedessä | 917g | 958kcal | 205.9g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Tomaatti | 1638g | 373kcal | 9.2g | 56.5g | 4.9g | 22.9g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 459g | 1239kcal | 137.6g | 0g | 78g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 98g | 69kcal | 1.2g | 11.1g | 1.2g | 3.8g | |
| Tilli, tuore | 393g | 118kcal | 14.5g | 3.5g | 3.1g | 8.3g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 197g | 629kcal | 3.3g | 0g | 68.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12739kcal | 917.2g | 1232.2g | 383.8g | 433.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6369kcal | 458.6g | 616.1g | 191.9g | 216.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3185kcal | 229.3g | 308.1g | 96g | 108.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu