Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 433g | 56kcal | 4.9g | 4.2g | 0.9g | 5.2g | |
| Tomaatti | 2004g | 456kcal | 11.2g | 69.1g | 6g | 28.1g | |
| Kurkku | 921g | 101kcal | 5.2g | 12.9g | 0.9g | 6.4g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 1029g | 2522kcal | 144.1g | 25.7g | 205.9g | 0g | |
| Sipuli | 325g | 98kcal | 4.1g | 15.6g | 0.7g | 5.5g | |
| Rypsiöljy | 271g | 2395kcal | 0g | 0g | 270.9g | 0g | |
| Mustapippuri | 16g | 46kcal | 1.8g | 6.2g | 0.5g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11348kcal | 342.6g | 267.4g | 971.6g | 99g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5674kcal | 171.3g | 133.7g | 485.8g | 49.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2837kcal | 85.7g | 66.9g | 242.9g | 24.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu