Nuudelikasviswokki

-Pilko parsakaali suuhun sopiviksi paloiksi.

-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.

-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.

-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).

-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.

-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.

ananasmehulla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, keitetty, suolaa 3016g1047kcal138.1g58.2g9g74.8g
Nuudelit, Yum Yum, Kana, annos 60g362g1013kcal29g228g72.4g0g
Pirkka Vihannessekoitus1206g422kcal33.8g56.7g12.1g24.1g
Soijakastike, annos (3rkl) 54g326g195kcal16.9g30.9g0.3g0g
Rypsiöljy 91g800kcal0g0g90.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g6956kcal435.6g747.6g368.6g197.8g
Valittu annoskoko5000g3478kcal217.8g373.8g184.3g98.9g
Annoskoko puolitettuna2500g1739kcal108.9g186.9g92.2g49.5g
Arvot/100g100g70kcal4.4g7.5g3.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=93024