Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 1443g | 938kcal | 144.3g | 60.6g | 4.3g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1155g | 924kcal | 150.1g | 23.1g | 23.1g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 17g | 66kcal | 0.3g | 16.3g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 46g | 185kcal | 0g | 45.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 953g | 1321kcal | 119.1g | 2.9g | 93.4g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 577g | 150kcal | 19.1g | 17.9g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 808g | 485kcal | 3.2g | 121.2g | 0.8g | 11.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8138kcal | 872.2g | 575.4g | 243.2g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4069kcal | 436.1g | 287.7g | 121.6g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2035kcal | 218.1g | 143.9g | 60.8g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 8.7g | 5.8g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu