Heidin Kaalisalaatti

Halkaise kaali keskeltä ja raasta juustoraasitmella leikkauspuolelta "silpuksi".

Palo sipuli, kurkku ja paprika sekaan.

Ripottele 1dl sokeria näiden päälle.

Kastike
Kiehauta n. 3min
1dl omenaviinietikkaa
1dl vettä
1d oliiviöljyä
1tl siirappia
+ ripaus mustapippuria

Kaada kulhoon ja sekoita vähäsen.

Kelmu päälle ja jääkaappiin.

Valmista seuraavana päivänä.

Mielettömän loistava vaikkapa pizzan kanssa.

Säilyy jopa pariviikkoa ja paranee vain vanhetessaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa

Pelthe10
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, 100g2729g655kcal32.8g92.8g5.5g57.3g
Kurkku, tuore819g82kcal4.9g13.8g0.8g5.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g273g74kcal3.5g13.1g0.5g4.6g
Paprika, punainen137g35kcal1.2g6.3g0.5g2.7g
Sokeri232g942kcal0g231.8g0g0g
Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g273g55kcal0g17.7g0g0g
Siirappi, tumma19g61kcal0g14.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 273g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 246g2172kcal0g0g245.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g8151kcal84.8g779.2g505.8g140.6g
Valittu annoskoko5000g4076kcal42.4g389.6g252.9g70.3g
Annoskoko puolitettuna2500g2038kcal21.2g194.8g126.5g35.2g
Arvot/100g100g82kcal0.8g7.8g5.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=94633