Tonnikalalasagne
Juustokastike:
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 89g | 407kcal | 0.4g | 0.4g | 45.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 144g | 493kcal | 14.6g | 100.6g | 1.7g | 5g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 2211g | 575kcal | 73g | 68.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 2.2g | 6.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Tilli mauste | 2.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 221g | 575kcal | 68.6g | 0g | 33.2g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 2.2g | 5.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1106g | 387kcal | 11.1g | 71.9g | 5.5g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 818g | 900kcal | 188.2g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 27g | 29kcal | 2.1g | 4.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Mustapippuri | 2.2g | 6.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Timjami, annos 3g | 2.2g | 4.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 367g | 1347kcal | 51.4g | 260.6g | 11.4g | 11g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9471kcal | 820.4g | 1018.4g | 211.8g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4736kcal | 410.2g | 509.2g | 105.9g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2368kcal | 205.1g | 254.6g | 53g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.2g | 10.2g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu