Hedelmärahka
Keitä riisi vedessä 10 min.
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1609g | 901kcal | 136.7g | 80.4g | 3.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1287g | 1081kcal | 14.2g | 235.5g | 5.1g | 23.2g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 1461g | 1008kcal | 5.8g | 226.4g | 1.5g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 322g | 29kcal | 0g | 7.4g | 0g | 2.3g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 322g | 393kcal | 7.1g | 87.5g | 1g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6823kcal | 327.6g | 1274.4g | 21.6g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3411kcal | 163.8g | 637.2g | 10.8g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1706kcal | 81.9g | 318.6g | 5.4g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 3.3g | 12.7g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu