Elovena-banaaniletut (puoli annosta)
(20 kpl)
2 banaania
3 dl Keiju Kaurajuomaa tai
maitoa
3 dl Elovena-kaurahiutaleita
2 rkl Keiju Juokseva rypsiöljyvalmistetta
1 tl vanilliinisokeria
ripaus suolaa
Paistamiseen: Keiju Juoksevaa
Ohje:
1. Soseuta banaanit esim.
haarukalla.
Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa.
Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
2. Paista ohukaispannulla pieniä
lettuja.
Tarjoa sellaisenaan tai vaalean siirapin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Rj
2 banaania
3 dl Keiju Kaurajuomaa tai
maitoa
3 dl Elovena-kaurahiutaleita
2 rkl Keiju Juokseva rypsiöljyvalmistetta
1 tl vanilliinisokeria
ripaus suolaa
Paistamiseen: Keiju Juoksevaa
Ohje:
1. Soseuta banaanit esim.
haarukalla.
Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa.
Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
2. Paista ohukaispannulla pieniä
lettuja.
Tarjoa sellaisenaan tai vaalean siirapin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Rj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1478g | 1241kcal | 16.3g | 270.4g | 5.9g | 26.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 739g | 2512kcal | 103.4g | 413.8g | 49.5g | 81.3g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 123g | 567kcal | 0.6g | 0.6g | 62.8g | 0g | |
| Kiisseli, vaniljakastike | 25g | 20kcal | 1g | 2.5g | 0.6g | 0g | |
| Mansikkahillo, kevyt (Den gamle fabrik) | 788g | 946kcal | 3.9g | 236.5g | 3.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1847g | 610kcal | 61g | 90.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11790kcal | 372.4g | 2028.6g | 245.4g | 215.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5895kcal | 186.2g | 1014.3g | 122.7g | 107.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2948kcal | 93.1g | 507.2g | 61.4g | 54g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 3.7g | 20.3g | 2.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu