Kanakeitto (paistijauheliha)
1. Keitä perunat
2. Paista kananpojan paistijauheliha, mausta ja lisää siihen paseerattu tomaatti ja kreikkalainen jogurtti.
3. Kun perunat melkein kypsiä, lisää kasvikset + kananpaistijauheliha ja anna muhia vielä 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Myttyinen
2. Paista kananpojan paistijauheliha, mausta ja lisää siihen paseerattu tomaatti ja kreikkalainen jogurtti.
3. Kun perunat melkein kypsiä, lisää kasvikset + kananpaistijauheliha ja anna muhia vielä 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 801g | 610kcal | 15.1g | 124.1g | 1.6g | 8g | |
| KEITTOJUURES Apetit pakaste | 286g | 74kcal | 2.6g | 13.7g | 0.9g | 6.6g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 572g | 801kcal | 97.2g | 0g | 45.7g | 0g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 357g | 89kcal | 5.7g | 15g | 0.7g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 143g | 180kcal | 7.1g | 4g | 15g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 214g | 58kcal | 2.8g | 10.3g | 0.4g | 3.6g | |
| Vesi | 2144g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihannessekoitus/kukka-parsa-porkkana (Lidl), annos 100g | 429g | 142kcal | 10.7g | 21.9g | 1.3g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 54g | 7.5kcal | 1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3922kcal | 284.4g | 378.4g | 131.8g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1961kcal | 142.2g | 189.2g | 65.9g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 981kcal | 71.1g | 94.6g | 33g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.8g | 3.8g | 1.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu