Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 4534g | 2720kcal | 68g | 589.4g | 4.5g | 40.8g | |
| Oliiviöljy | 340g | 3007kcal | 0g | 0g | 340.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 63g | 144kcal | 6.9g | 24.1g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11743kcal | 149.8g | 1227g | 693.4g | 81.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5872kcal | 74.9g | 613.5g | 346.7g | 40.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2936kcal | 37.5g | 306.8g | 173.4g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 1.5g | 12.3g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu