Avokadosmoothie
Soseuta avokado ja muut ainekset sauvasekottimella tai tehosekoittimella.
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 756g | 1498kcal | 19.9g | 5.8g | 146.6g | 50.6g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 3149g | 1826kcal | 283.4g | 157.4g | 6.3g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 945g | 570kcal | 30.1g | 47.2g | 23.6g | 0g | |
| Sokeri | 151g | 614kcal | 0g | 151g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9015kcal | 666.8g | 722.8g | 353g | 101.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4508kcal | 333.4g | 361.4g | 176.5g | 50.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2254kcal | 166.7g | 180.7g | 88.3g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.7g | 7.2g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu