Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 759g | 76kcal | 4.6g | 12.8g | 0.8g | 5.3g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 547g | 328kcal | 2.2g | 82.1g | 0.5g | 2.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 699g | 142kcal | 4.2g | 26.6g | 2.1g | 9.8g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 799g | 2636kcal | 127.8g | 495.2g | 16g | 47.9g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 1597g | 2396kcal | 255.6g | 47.9g | 123g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 599g | 2037kcal | 107.8g | 0g | 173.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 15230kcal | 1004.4g | 1329.2g | 632.2g | 130.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7615kcal | 502.2g | 664.6g | 316.1g | 65.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3807kcal | 251.1g | 332.3g | 158.1g | 32.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu