Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 721g | 793kcal | 165.9g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Vesi | 2885g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 24g | 67kcal | 2g | 4.1g | 4.6g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 289g | 1039kcal | 37.5g | 219.2g | 1.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 481g | 496kcal | 16.6g | 86.5g | 5.1g | 13.9g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 601g | 451kcal | 13.8g | 31.9g | 28.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5692kcal | 471.6g | 683.4g | 109.6g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2846kcal | 235.8g | 341.7g | 54.8g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1423kcal | 117.9g | 170.9g | 27.4g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu