Helppo lohi-pinaattikeitto

HELPPO LOHI-PINAATTIKEITTO
(4 annosta)

Ainekset:

7 dl vettä
1 kalaliemikuutio
1 ps (500 g) Pirkka perunasipulisekoitusta (pakaste)
1/2 ps (à 150 g) Pirkka pinaattia (pakaste)
1 pkt (300 g) kirjolohisuikaleita (sis.

suolaa 1 %)
3 dl maitoa
ripaus mustapippuria
(suolaa)

1. Kiehauta vesi kattilassa.

Lisää joukkoon liemikuutio, perunasipulisekoitus ja pinaatti.

Keitä noin 4 minuuttia.

2. Nostele kirjolohisuikaleet keittoon ja keitä pari minuuttia, kunnes kala on läpikuultamatonta.

3. Kaada joukkoon maito ja mausta pippurilla.

Kuumenna kiehuvaksi, mutta älä enää keitä.

Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katjuska80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1635g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 26g78kcal2.6g8.7g3.6g0.3g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 1168g836kcal21.3g168.5g2.3g12.5g
Pinaattipakaste 150g350g49kcal6.7g1.4g1.8g4.6g
Kirjolohisuikale (Pirkka)701g1682kcal126.1g0g126.1g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 701g264kcal26.6g35.7g0.7g0g
Katkarapu 420g288kcal60.7g0g4.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g6392kcal488g428.6g278.2g34.8g
Valittu annoskoko5000g3196kcal244g214.3g139.1g17.4g
Annoskoko puolitettuna2500g1598kcal122g107.2g69.6g8.7g
Arvot/100g100g64kcal4.9g4.3g2.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99185