Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1550g | 2574kcal | 294.6g | 0g | 155g | 0g | |
| Paprika punainen | 775g | 227kcal | 7.3g | 34.9g | 3.1g | 14.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 775g | 217kcal | 4.7g | 46.1g | 1.6g | 19.4g | |
| Makaroni, tumma | 640g | 2300kcal | 86.3g | 420.2g | 19.2g | 37.7g | |
| Sipuli | 310g | 94kcal | 3.9g | 14.9g | 0.6g | 5.3g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 775g | 465kcal | 9.3g | 21.7g | 38.8g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 174g | 1541kcal | 0g | 0g | 174.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14834kcal | 812.2g | 1075.6g | 785g | 154.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7417kcal | 406.1g | 537.8g | 392.5g | 77.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3709kcal | 203.1g | 268.9g | 196.3g | 38.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu