Seitipihvit
Soseuta sulatettu sei sekä sipuli sauvasekoittimella.
Lisää muut ainekset joukkoon ja sekoita.
Laita reippaasti mausteita.
Suolaa noin ½ tl. Lisäksi sitruunapippuria, tilliä, valkopippuria jne.
Muotoile pellille 6 suurta pihviä ja paista uunissa 200 asteessa noin 15 min. Voi tehdä myös tonnikalasta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Piipau
Lisää muut ainekset joukkoon ja sekoita.
Laita reippaasti mausteita.
Suolaa noin ½ tl. Lisäksi sitruunapippuria, tilliä, valkopippuria jne.
Muotoile pellille 6 suurta pihviä ja paista uunissa 200 asteessa noin 15 min. Voi tehdä myös tonnikalasta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Piipau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 2999g | 2325kcal | 526.5g | 0g | 21g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 900g | 1129kcal | 99g | 2.3g | 81.1g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 750g | 2549kcal | 104.9g | 419.8g | 50.2g | 82.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 127g | 1126kcal | 0g | 0g | 127.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14379kcal | 1466.6g | 865.8g | 560g | 172.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7189kcal | 733.3g | 432.9g | 280g | 86.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3595kcal | 366.7g | 216.5g | 140g | 43.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 14.7g | 8.7g | 5.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu