Wokkiateria
Kuumenna pannu ja sulata voi. Paista wokkivihannekset ja 2 kananmunaa sekaan.
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wok vietnamese | 3240g | 972kcal | 64.8g | 145.8g | 9.7g | 97.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 840g | 672kcal | 109.2g | 16.8g | 16.8g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 60g | 438kcal | 0.6g | 0.6g | 48g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 864g | 368kcal | 84.7g | 3.5g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10008g | 4900kcal | 518.6g | 333.4g | 150.8g | 194.4g | |
| Valittu annoskoko | 5004g | 2450kcal | 259.3g | 166.7g | 75.4g | 97.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2502g | 1225kcal | 129.7g | 83.4g | 37.7g | 48.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.2g | 3.3g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu