Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 452g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 994g | 164kcal | 7g | 29.8g | 1g | 17.9g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 316g | 822kcal | 85.4g | 0g | 53.7g | 0g | |
| Soijakastike | 81g | 49kcal | 4.2g | 7.7g | 0.1g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 2032g | 2439kcal | 365.8g | 34.5g | 91.5g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1129g | 960kcal | 11.3g | 39.5g | 79g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10008g | 8867kcal | 947.4g | 223g | 450.6g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 5004g | 4433kcal | 473.7g | 111.5g | 225.3g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2502g | 2217kcal | 236.9g | 55.8g | 112.7g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu