Kaalilaatikko

Paista jauheliha ja mausta (mustapippuri, grillausmauste, yrttis
uola)

Silppua kaali sekä sipulit hienoksi.

Kuullota rasvassa silppua 5-10 min. Lisää riisit sekaan sekä mausteet (meirami, suola, siirappi sekä valkopippuri).

Lisää voideltuun vuokaan lihat sekä kaali-seos.

Sekoita tasaiseksi.

Tee munamaito ja heitä sekaan.

Pinnalle korppujauhoja.

Laita uuniin 175 astetta ja anna muhia 1,5-2 tuntia.

Lisää ruokakerma joukkoon n. tunnin jälkeen ja takaisin uuniin.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Kimbbaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, Pirkka naudan vähärasvainen801g1154kcal160.3g0g56.1g0g
Sipuli (kuorittu)321g87kcal4.2g15.4g0.6g5.4g
Kaali, valkokaali1923g406kcal23.1g65.4g3.8g40.4g
puuroriisi (keittämätön) (Risella), annos 85g272g954kcal16.3g207.1g4.6g5.4g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 561g217kcal18.5g15.7g8.4g0g
Vesi321g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 96g290kcal0.1g71.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 160g229kcal20g0.5g16.4g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%321g385kcal9.3g14.4g32.1g0g
Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo 152g1079kcal0.6g0g121.8g0g
Korppujauho 80g293kcal8.4g60g0.8g4.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10016g10185kcal521.6g899.4g489.2g110.8g
Valittu annoskoko5008g5092kcal260.8g449.7g244.6g55.4g
Annoskoko puolitettuna2504g2546kcal130.4g224.9g122.3g27.7g
Arvot/100g100g102kcal5.2g9g4.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=230179