Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1200g | 1044kcal | 12.7g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 2000g | 1300kcal | 220g | 84g | 6g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 1600g | 720kcal | 0g | 176g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 160g | 950kcal | 36.8g | 20.2g | 79.2g | 9.6g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 48g | 240kcal | 12g | 16g | 13.8g | 13.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10016g | 8509kcal | 563g | 1031.6g | 207.6g | 89.6g | |
| Valittu annoskoko | 5008g | 4254kcal | 281.5g | 515.8g | 103.8g | 44.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2504g | 2127kcal | 140.8g | 257.9g | 51.9g | 22.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu