Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 2003g | 1162kcal | 196.3g | 84.1g | 4g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 2003g | 1202kcal | 8g | 300.5g | 2g | 28g | |
| Puolukka | 801g | 311kcal | 3.5g | 54.5g | 4g | 20.8g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 200g | 280kcal | 28g | 28g | 6.8g | 96.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10016g | 5911kcal | 471.6g | 934.2g | 33.6g | 290g | |
| Valittu annoskoko | 5008g | 2955kcal | 235.8g | 467.1g | 16.8g | 145g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2504g | 1478kcal | 117.9g | 233.6g | 8.4g | 72.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu