Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 760g | 76kcal | 4.6g | 12.8g | 0.8g | 5.3g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 548g | 329kcal | 2.2g | 82.2g | 0.5g | 2.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 700g | 142kcal | 4.2g | 26.6g | 2.1g | 9.8g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 800g | 2640kcal | 128g | 496g | 16g | 48g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 1600g | 2400kcal | 256g | 48g | 123.2g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 600g | 2040kcal | 108g | 0g | 174g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10016g | 15254kcal | 1006g | 1331.2g | 633.2g | 130.6g | |
| Valittu annoskoko | 5008g | 7627kcal | 503g | 665.6g | 316.6g | 65.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2504g | 3814kcal | 251.5g | 332.8g | 158.3g | 32.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu