Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 150g | 214kcal | 46.2g | 0g | 3g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 120g | 63kcal | 0.6g | 13.4g | 0g | 1.7g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 2.4g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 3.6g | 32kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 105g | 236kcal | 7.6g | 45.1g | 1.9g | 4g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 120g | 409kcal | 31.8g | 0g | 30.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1002g | 1950kcal | 172.4g | 117g | 83.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 501g | 975kcal | 86.2g | 58.5g | 41.7g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 251g | 488kcal | 43.1g | 29.3g | 20.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu