Paleo lasagna

Paleo Lasagna

* keskikokoinen luomubataatti
* 500 g jauhelihaa
* tomaattimurskaa
* ketsuppia
* suolaa, voita

Kuori bataatti ja leikkaa veitsellä ohuiksi kiekoiksi, n. 1-2mm paksuisia.

Jätä odottelemaan.

Ruskista jauheliha ja lisää joukkoon hyvä loraus tomaattimurskaa.

Itse käytin yrteillä maustettua.

Mausta suolalla ja jos haluat, jollain hottiksella.

Jätä venttailemaan ja valmista valkokastike (Kamala nimi, yök. Looran kanssa samaa sarjaa.).

Lumikki (eli valkokastike *puist*)

* 3 rkl voita
* 2 rkl kookosjauhoa
* 4 dl kookosmaitoa tai -kermaa
* suolaa

Sulata voi kattilassa ja lisää siihen jauhot, pyörittele hetki.

Lisää kookosmaito tai -kerma ja keittele reilut viitisen minuuttia.

Mausta suolalla.

Kokoa lasagna:

vuoraa lasagnevuoan pohja bataattiviipaleilla ja levitä päälle lihatomaattikastiketta.

Kaada päälle kolmannes lumikista.

Toista kolmesti ja ripottele vielä viimeisen valkokastikekerroksen päälle ensin kookosjauhoa ja sitten ravintohiivaa.

Paista n. 225 asteessa n. tunti.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa

Tropponora
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 180g146kcal2.8g30.3g0.1g5.4g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha120g199kcal22.8g0g12g0g
Pirkka luomu tomaattimurska60g18kcal0.8g3.9g0.3g0g
Voi 12g87kcal0.1g0g9.8g0g
Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g8.4g22kcal1.6g2.2g0.7g3.2g
Kookosmaito (Santa maria), annos 200g120g228kcal3.6g3.6g21.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1002g1401kcal63.4g80g89g17.2g
Valittu annoskoko501g701kcal31.7g40g44.5g8.6g
Annoskoko puolitettuna251g350kcal15.9g20g22.3g4.3g
Arvot/100g100g140kcal6.3g8g8.9g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=205134