Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 192g | 56kcal | 1.8g | 8.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 141g | 234kcal | 26.8g | 0g | 14.1g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 56g | 103kcal | 2.6g | 18.9g | 2.2g | 0.9g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 56g | 34kcal | 1.8g | 4g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 28g | 102kcal | 7.9g | 0.6g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1004g | 1071kcal | 82.6g | 67g | 51.8g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 502g | 536kcal | 41.3g | 33.5g | 25.9g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 251g | 268kcal | 20.7g | 16.8g | 13g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu